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山东莒红石材厂家简述如何释放工作中的压力

来源:2019-6-12 10:07:16点击:
   心理学研究表明:自言自语就是一种最健康的解决精神压力的方法,是一种行之有效的精神放松术。当我们感到整天被工作所累,人仿佛一下子老了许多时,不妨仔细看看镜中的自己,自言自语道:“不能响! 并不太老,还是颇具魅力的,依然年轻!”能够有意识地欣赏自己,学会自我解嘲、自我排遭,这样一来。心情就会好许多,自信心也增强 了,再如,当我们挨了老板的批评,心中愤愤不平时,可以一个人躲起来独自“控诉":“哼!有什么了不起!你也有犯错误的时候。就算我有点不对,也不必这样盛气凌人嘛!我根本没兴趣理你!”一喃喃自语,气也顺了,怒也消了,还是努力工作吧。山东莒红石材是装修的好石材,我们厂家大量生产。
 
  工作中许多不愉快的事发生后,都可以用自我发泄的方式对着自己说一通,可以是倾诉,也可以是发牢骚,这些都可以缓解压抑。紧张的心情。但是,抱怨要适可而止,把憋在心里的话说出来,是表达内心不满的一种态度, 目的并不是为了发泄不满,而是希望你的处境有所改善,以此来缓解压抑的心情。不要误以为把憋在心里的话说出来是鼓励你满腹牢骚,大发怨气。我们的抱怨多了别人听来就会无动于衷,甚至有所厌烦、反感。所以,如果要抱怨也一定要有效地抱怨, 让抱怨发挥它的正面效应。要做到有效地抱怨,关键要遵循一些抱您的原则。首先,抱您不要殃及无辜,如果别人没有不对之处,我们的抱怨对他而言是难以接受的,这会影响我们与同事间的关系,甚至会弱化团队的凝聚力。其次,抱怨的方式也很重要,听我们抱怨的人也 许与我们想抱怨的事并不相关,甚至他丝毫不了解内情,如果我们一开始就大发牌气,只会激起他敌视防卫的心理反应。再着只对有办法解决问题的人抱怨,这一点也很重要。直接去找我们可能见到的最有影响力的人,比如你的老板,与之心平气和地讨论、商量。抱怨要适可而止,毫无意义的发牢骚更应该避免。山东粉红麻石材大量生产,欢迎订购。
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